Μικρά μυστικά για να διατηρήσεις τη γραμμή σου.

Καθημερινή άσκηση(περπάτημα,τρέξιμο,ποδήλατο,κολύμβηση)από 30 λεπτά,αν αντέχεις μία ώρα.
Μικρά και συχνά γεύματα.Πρωινό,δεκατιανό,μεσημεριανό,βραδινό.
Προσπαθούμε να πιούμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Περιορίζουμε το αλκοόλ.Επιλέγουμε εάν θέλουμε 1 ποτήρι λευκό κρασί.
Προσπαθούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου.Ένα ζεστό ντούζ,ένα ρόφημα λεβάντα ή χαμομήλι μας χαρίζει έναν όμορφο ύπνο.
Μείωσε όσο μπορείς το άγχος.
Η ζωή είναι ωραία χαμογέλα,πάλεψε το,θα τα καταφέρεις!